50 lat

U mnie jest duzo dziewczyn,przedzial wiekowy duzy bo chodza i takie 20 pare lat jak i 40,nawet 50 +, zazwyczaj najpierw bieżnia potem cwicza na macie albo ze sztangami troche

Zawody GP Pepa są już od 37 lat,do tego dobre nagrody,obsada miedzynarodowa i niesamowite miejsce zawodów-zabytkowy teatr w Opavie. W tym roku jedzie liczna drużyna polskich kulturystów i fitnesek. Reklamy juz są przy drogach /SFD/Images/2015/10/14/d2e3aa5ab6a849d8977d297d07f6a2c8.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-20 06:50:35 [...]

siema ja cwicze nie cały rok,mam 16 lat,i na klate na ławeczce płaskiej 70serja na skośnej 60 . barki 45-50 , biceps 35 . Mam 172 hehe i jakos nie rosne wiecej...cwicze od poniedziałku do soboty. 3maj sie i powodzenia

SOK-ja zacząłem cwiczyc jak miałem 14 lat,teraz mam 16 i jestem twojego wzrostu.Śmiesznie napisałeś-ze wyciskasz 50 dych(czyli 500 kilo?)heh

B-50 jak będziesz robił taki cykl to załatw sobie pracę która zapewni Ci przynajmniej 8 godzin snu, nie tak jak teraz bo wcześniej czy później pikawa nie wytrzyma, mam takiego kolegę też się zabrał za konkretne cykle w wieku 21 lat ważył ponad 120kg przy w miarę ok definicji, miał zawał ledwie przeżył teraz waży może 70 i o siłowni może zapomnieć

[...] mnie jest aurat stac na odzywki bo pracuje. ale mysle tutaj o innych (chociazby na podstawie artykulu o stasku w jedym z pism kulturytycznych). nie kazdego jest stac. dlatego w ogole nie rozumiem waszej reakcji, ze jak kogos nie stac to dobrze, to niech nie kupuje, bo mnie na to stac. przeciez to jest chore. ja chce, zeby jak najwiecej osob [...]

Powiem szczerze, ja tutaj nie widzę szans na powrót do normalności. Akneraj wykaraskanie się z pętli LC zajęło 2 lata, a jest to osoba, która jest bardzo zacięta i u niej nie ma miejsca na żadne odstępstwa, oszustwa dietetyczne. Do tego bardzo ciężkie, systematyczne treningi siłowe, wytrzymałościowe i aerobowe. Jej diety LC były czyste jak [...]

[...] Chyba wyżej nie pójdzie, czuje się generalnie ok i żadnych problemów nie mam, zastanawiam się czy niski test nie jest wynikiem nieprzespanych nocy, nie spałem 8h w nocy od 3 lat, pracuje często po 24h w pracy a potem jade do innej roboty wiec snu mam bardzo mało. Co sądzicie? A i covida dopiero miałem to tez pewnie odcisnęło swoje piętno, tydzień [...]

przez 10 lat to z 50 w rece mozna spasc na 40 i wrocic i znow zleciec, tak tylko mowie... Nie wszyscy jestesmy tacy sami.

Witaj , fajnie, ze majac 35 lat zagladasz na silownie, nie trzeba koniecznie nabierac gor masy , mozna po prostu cwiczyc dla zdrowia, piszesz, ze chcialbys jednak zalapac odrobine masy. Skoro jestes hardgainerem powinienes zaczac sporzywac wiecej weglowodanow i bialka <3-4 g na kg masy ciala> zadbaj o to aby kalorii pochodzacych z bialka [...]

Ja nie bede nic doradzala bo za cienka w tym jestem. Opowiem Ci tylko cos o sobie. Wlasnie w wieku 18-21-22 lat to co bylo dla mnie najwazniejsze to waga. To byla moja mysl przewodnia chuda - piekna :D. I tak oto doprowadzilam sie do wagi 46kg (166 wzrostu). W tygodnu prawie nic nie jadlam za to na weekendy obrzeralam sie :). Co jeszcze bylo dla [...]

Moja pierwsza dieta: Mam 16 lat i 180 cm wzrostu 60 kg , cel diety to masa Zapotrzebowanie: kalorie: 3678 kcal białko na kg : 2,2g łącznie: 132g Węgle na kg: 9g łącznie: 550g tłuszcze: 1,7 g łącznie:102g Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 3,5% 100g Miód pszczeli 20g Rodzynki suszone : 20g białko: 15g Węgle: 104g Tłuszcze: 10,5g kcal: 550 [...]

Oczywiście start i kategorie weteranów możecie dowolnie ustalać,Burniastemu chodzi o przyzwoitość rywalizacji.Weteran czterdziestolatek i weteran 58-letni to inna półka w konfrontacji,dlatego prawie na wszystkich zawodach dziadki startują jako 40-50-60 lat,rozsądnie i sprawiedliwie.Open degraduje wyniki najstarszych mastersów.

[...] takie problemy przychodzilby do syfodysowskich znachorów co ledwo co zasadnicza szkole pokonczyli i mają czesto problemy z wysławianiem sie po polsku Wiad: no mi kiedys 20 lat temu znajomy denstysta polska mętę przepisał 20 tabletek :) wiec moze i mozna A jak ty tą ampułkę od farmaceuty chcesz uzyskać , bo innej opcji niż wyruchania [...]

[...] calkiem calkiem. Brawa dla kolegi, bo nie cwiczy nawet roku a juz dal rade machnac tez taka serie jak ja moze z odrobine mniejsza iloscia powtorzen, a chlop nie ma nawet 20 lat. Tak wiec trening wyglada na dupny ale byl wykonany solidnie i jestem bardzo z niego zadowolony. KORYTO 100g ryzu, 500+g winogron, 200g owsa, 10 jajek, 200g lososia, 600g [...]

Od kilku lat codziennie zapisuje w dzienniku co jem, jakoś bardziej z przyzwyczajenia już :D Dam zrzut za chwilę /SFD/2016/11/6/f24868239b8a4906afbb116effc9a1d2.jpg Zmieniony przez - wiolanczela1995 w dniu 2016-11-06 14:02:11 Zmieniony przez - wiolanczela1995 w dniu 2016-11-06 14:08:48 Tutaj zapotrzebowanie mam ustawione z dzisiaj, bo zmieniłem [...]

20 lat temu, gdy w Hiszpanii bez recepty był spiropent, to przez moje ręce przeszło tego sporo ale nie widziałem potrzeby używania. Teraz widzę, że jest kilka różnych wynalazków, niestety nie to. I jak czytam, to strach brać. Mam 50 tabsów malaya ale wygląda na to, że nie ruszę tego.

wyjechalem jak mialem 20 lat, mieszkanie znalazlem po przylocie w kafejce internetowej na lotnisku %-) , mialem ze soba wodke i fajki - za to mi koles zalatwil prace, pracowalem juz czwartego dnia po przylocie ( byloby wczesniej ale bylo bank holiday ;-) galwanizowalem metal , zarobki 1000ł + nadgodziny, miejscie w pokoju 220 za miesiac, zarcie [...]

A ja tu pare groszy moje dzieci dorzuce od siebie, nie siedze w Angli lecz Irlandii Polnocnej. Pewnie zapytaja niektorzy dlaczego, a to dlatego ze duzo tzw, Polaczkow omija ten kraj bo sie boji i chwala im za to. Jestem tu od 7 lat i naprawde z reka na sercu bylo mi czasem wstyd co polacy potrafia odpi..dalac za numery. Z polski to pamietam tylko [...]

renger czy jak ci leci jestes zwykla pipa napinajaca sie przez neta pewnie masz 15 lat w bicu 46 i wszystkie pany robia ci laske na zawolanie do autora postu to zalezy co chcesz osiagnac jesli chcesz miec 50 w bicepsie to raczej sie nie rzezb a jak interesuje cie sporowa sylwetka i zarysy miesni to sie wejz za siebie